"오빠, 뜨거운 밤 초치지 말라구!"

사소한 생활 습관의 차이가 성생활을 결정하는 중요한 요소가 될 수 있다. 남성 정력을 떨어뜨리는 나쁜 습관들을 소개한다.

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1. 스트레스 과다

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걱정과 스트레스가 쌓이면 자연스레 성욕이 저하되기 마련. 따라서 자신만의 스트레스 해소법을 찾도록 노력하는 것이 중요하다. 플라보노이드 성분이 풍부해 정신적 안정 효과를 누릴 수 있는 건강 기능식품인 ‘마카’를 먹는 것도 도움이 된다. 

2. 패스트푸드 섭취

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햄버거 및 패스트푸드에 함유된 지방은 체내의 혈관을 막아 음경으로 흐르는 혈액순환을 저하시켜 발기부전을 유발할 수 있다. 따라서 영양 성분이 풍부한 채식 위주의 식사를 하거나 테스토스테론 분비를 촉진하는 아연 보조제를 섭취할 것을 권장한다. 

3. 운동 부족

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운동은 남성의 스태미너와 관련이 높다. 유산소 운동의 경우 지구력을 높일 수 있으며 근육 운동의 경우 테스토스테론을 증가시켜 성 기능을 활발하게 한다. 운동 시 L-아르기닌을 섭취할 경우 근육생성을 돕는 것은 물론 혈류량을 증가시켜 발기부전 증상이 완화될 수 있다. 

4. 흡연

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흡연은 성생활에 악영향을 미친다. 담배의 니코틴이 혈관 수축과 경련을 조장해 발기부전 현상을 초래할 수 있기 때문. 애연가라면 ‘코우테이’나 ‘다이츠카’ 같은 혈관영양제를 필수적으로 섭취하는 것을 추천한다.

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또한 에스트로겐 성분이 많아 갱년기 여성에게 좋다고 알려진 석류는 남성이 먹으면 발기부전 증상이 개선되고 전립선암 예방에 도움을 주는 효과가 있다. 석류의 항산화 성분이 혈액순환을 원활하게 해 발기부전을 완화하고 전립선암 및 종양이 확산되는 것을 억제할 수 있기 때문이다. 

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반대로 남성호르몬 분비를 원활하게 하는 복분자엔 여성 건강에도 좋은 피토에스트로겐 성분이 있다. 피토에스트로겐은 여성호르몬을 생성하는 난포 등을 자극해 호르몬 분비를 원활하게 한다.