연예인 다이어트 식단 - 날씬한 데는 다 이유가 있다!

티비만 틀면 나오는 예쁜 모습의 스타들!
'예쁜애 옆에 예쁜애'라는 말이
나올 정도로 다들 한 미모,
한 몸매들 하시는데요.

연예인이라고 해서 몸매가 타고 났을까요?
물론 타고난 스타들도 있겠지만
꾸준한 다이어트와 관리가
지금의 빛나는 스타들을 만든거죠.

뭐니뭐니해도 다이어트에서
가장 중요한 것은 바로 식이요법!
운동을 해도 식이조절을 안하면
말짱 도루묵이라는 거..

그렇다면 과연 스타들은
어떤 식이요법을 통해 다이어트를 했을까요?
지금부터 연예인 다이어트 식단을
함께 알아봅시다 :)

 

 

강민경

사진 출처 : 강민경 인스타그램

몸매 좋은 가수로 유명한 강민경!
청아한 음색과 가창력만큼
주목받는 것이 바로 그녀의 몸매에요.
타고난 골반라인이 예뻐서
뭘 입어도 옷이 몸매빨을 받더라구요.
그래서 그녀가 입고나오는 옷마다
항상 구매폭주!
'사복여신'이라는 별명이 붙을 정도에요.
과연 그녀는 어떻게 관리했을까요?

강민경의 다이어트 식단에는
고구마가 빠지지 않고 들어가요.
고구마는 대표적인 다이어트 식품으로
칼로리 대비 포만감이 높은 식품이죠.
고구마로 포만감을 높이고
저지방우유와 닭가슴살 샐러드로
단백질 또한 채워줬어요.
야채와 사과, 방울토마토로
비타민까지 챙겼네요.
비교적 영양소 균형이 적절한
다이어트 식단이네요 :)

 

 

박신혜

사진 출처 : 박신혜 인스타그램

아역시절부터 지금까지
꾸준히 활동중인 배우 박신혜.
아역배우 활동 때는 젖살이 포동하게
올라있는 모습이 참 귀여웠는데요.
지금은 다이어트를 통해
완전히 슬림해진 모습으로
작품 출연을 할 때마다
리즈갱신을 하고 있어요!
그녀는 어떤 다이어트 식단으로
다이어트에 성공했을까요?

박신혜의 다이어트 식단은 초 심플해요.
주로 오이와 배추로 구성되어 있어요.
오이는 체내의 노폐물과 염분을
배출해주는 효과가 있고
배추는 식이섬유가 많기 때문에
다이어트 부작용인 변비를
예방하는데 효과적이에요.
그리고 틈틈히 팥물을 마셔줬다고 하는데요.
팥은 지방 축적을 막아주고
부종을 가라앉혀주는 효과가 있어서
다이어트에 좋다고 하네요 :)

 

 

수지

사진 출처 : 수지 인스타그램

'국민 첫사랑'이라는 별명이 찰떡같이
잘 어울리는 수지.
청순하면서도 귀여운 외모로
남심 뿐만 아니라 여심까지 녹여버리는데요.
뛰어난 미모에 가려져
몸매는 크게 이슈가 되지 않지만
수지 역시 다이어트를 통해
더욱 예뻐진 스타 중 한명이에요.
드라마 '드림하이'때의
볼살이 통통하게 오른 수지의 모습이
친근하고 귀엽게 느껴졌는데요.
지금은 다이어트 성공으로
넘사벽 여신님이 되었어요 :)
수지는 어떤 식단으로
다이어트를 했을까요?

영양소가 균형이 있으면서도
포만감이 있는 수지의 다이어트 식단이에요.
닭가슴살과 우유로 단백질을 충전하고
고구마와 현미밥으로 포만감을 더했네요.
식이섬유와 비타민이 풍부한
야채샐러드로 부족한 영양소를 채워줬어요.
저녁은 좀 많이 배고플 것 같지만
살을 빼기 위해서라면
굶주림은 어느정도 극복해야겠죠.
이렇게 먹고 운동까지 병행하다니
정말 대단하네요 :)

 

 

강소라

사진 출처 : 강소라 인스타그램

미모면 미모, 몸매면 몸매
어느하나 나무랄데 없이 완벽한 그녀, 강소라.
각종 CF를 섭렵해서 티비만 틀면
쉽게 그녀의 모습을 만나볼 수 있는데요.
볼 때마다 감탄사가 나오는 명품 몸매..!
하지만 그런 몸매는 하루 아침에
만들어지지 않죠.
강소라 역시 지금의 몸매를 만들기 위해
피나는 노력을 했다고 해요.
식이조절은 물론이고
발레, 필라테스를 통해 몸매라인 관리와
체형교정까지 성공했다고 합니다.

비교적 모범적인 다이어트 식단이에요.
연예인 다이어트 식단 중에서는
갑이 아닐까 생각합니다.

아침에 먹는 사과가 좋다는 건 다들 아실거에요.
사과에는 폴리페놀이 함유되어 있어서
지방이 체내에 흡수되는 것을 막아주고
비만이나 고지혈증을 예방할 수 있어요.
점심은 호박죽과 한식 백반으로
포만감있는 식단을 구성했네요.
점심이 풍성하니 저녁은 가볍게
고구마, 양상추, 식빵 한쪽으로.

식단을 무리하게 짜면 도중에 포기하거나
근육손실로 인해 나중에 요요가 오기 쉬운데
강소라 다이어트 식단은 크게 무리하지 않고
쉽게 따라할 수 있는 것 같네요 :)

 

 

소유

사진 출처 : 소유 인스타그램

슬림하면서도 탄탄한 몸매로
많은 여성들의 워너비 스타로 꼽히는 소유.
마냥 마르기만한 몸이 아닌
글래머러스하고 건강한 몸매가
정말 매력적이에요.
그녀는 누구보다 혹독한 다이어트를 통해
지금의 몸매를 완성했다고 해요.
적게 먹고 운동은 빡시게 하는..
정말 존경스럽네요.

식단이라기에는 너무나 조촐하죠.
아침엔 고구마 1개.
점심은 달걀 3개와 식빵 한쪽.
저녁엔 김밥 3개.
사실 다이어트 식단으로는 적합하지 않아요.
이렇게 하면 영양소도 부족할뿐더러
근손실때문에 요요가 쉽게 오거든요.
이런 식단으로도 요요없이
다이어트를 성공한 소유는
정말 대단하네요.
웨이트를 매우 열심히 한 것 같습니다.

 

 

아이유

사진 출처 : 아이유 인스타그램

지켜주고 싶은 가녀린 몸매를 가진 아이유.
하지만 가녀린 몸매에서 나오는
힘있는 가창력은 정말 반전 매력이죠.
뭘 입어도 청순청순열매를
100개는 먹은 듯한 청순보스.
하얗고 깨끗한 피부와
여리여리한 몸매가 정말 잘 어울려요.
그런 아이유도 데뷔초에는
조금은 친근한 모습이었는데요.
혹독한 다이어트 식단을 통해
지금의 청순보스가 되었다고 해요.

간식 아니냐구요?
간식 아니고 식사 맞습니다..^^
정말 가혹한 다이어트 식단이죠?
하루종일 굶주림에 시달릴 것 같아요.
이렇게 먹고도 노래하고 춤도 추는
아이유.. 그는 대체..
정말 힘들었을 것 같아요.
이 식단은 따라하는 걸 추천드리고 싶지 않네요.
따라하시려거든 오메가3, 비타민, 칼슘 등
영양제를 꼭 챙겨드셔야 합니다.
그리고 근력운동은 필수!
정말 단기간 안에 살을 빼야만 한다
하시는 분들만 하셔야 해요.